感冒了吃啥子好?今年正值冬春交际时节，天气慢慢转暖，但乍暖还寒依旧存在，如果不注意保暖的话，一不小心就惹来感冒。那么该怎么预防感冒的偷袭呢?下面营养师为大家总结了四个能预防感冒的饮食组合，效果超好，我们不妨尝试，下面一起来看看吧。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素与姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，和富含胡萝卜素的菠菜组合，可增强预防感冒的效果。

西兰花+贝类

西兰花富含维生素C与胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，组合富含优质蛋白与锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有所有种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素，两者组合能活化增强细胞的机能，提升免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但和富含赖氨酸的黄豆组合，可提升蛋白质质量，增强免疫力。